Почки выполняют важные функции в организме человека. Кроме основной, выделительной функции, почки участвуют в регулировании кровяного давления и в производстве гормонов. Малоподвижный образ жизни современного человека оказывает негативное влияние на состояние почек. Самой распространенной проблемой является образование камней в почках. Почечнокаменная болезнь может проявляться сильнейшими болями. По интенсивности боли почечная колика занимает первое место в болевой шкале, составленной медиками.
Пить достаточное количество обычной воды
Недостаточное потребление воды может нанести значительный ущерб здоровью почек и повысить риск развития в них камней. Жидкость помогает почкам очищать метаболические отходы из организма. Если они своевременно не выводятся, то начинают кристаллизоваться, превращаясь в камни. Достаточное количество ежедневно потребляемой жидкости значительно снижает риск возникновения камней в почках.
На недостаток жидкости в теле может указать цвет мочи. Обычно утром она бывает темно-желтая из-за накопления в ней отходов, которые тело вырабатывает в течение ночи. Но если темный оттенок мочи сохраняется на протяжении всего дня, то значит, организму не хватает воды. Количество потребляемой жидкости в среднем должно составлять 8-10 стаканов. В этот объем могут входить как вода, так и другие напитки и жидкие продукты питания. Но важно не переборщить с водным рационом, иначе работа почек может нарушиться.
Профилактика уратных камней
Если у пациента уже есть конкременты такого вида, или он входит в группу риска, нужно отказаться от субпродуктов (сердца, легких, печени, почек) и приготовления пищи на кулинарных и животных жирах. Пряные соусы и крепкие бульоны из мяса под запретом, то же относится к пиву и красному вину.
При уратных камнях следует отказаться от какао, кофе и чая. Нужно ограничить количество соли в блюдах, поменьше употреблять креветок и красной рыбы, зерновых, белого хлеба, брюссельской капусты и бобовых.
Основу рациона составляют растительные и молочные продукты. Мясо почти не используется, вместо него – сколько угодно фруктов и овощей. Ежедневная норма жидкости – до 2,5 л. Это очищенная вода, щелочные виды минералки («Ессентуки»), виноградный сок.
Разрешено употреблять продукты:
- землянику, клубнику, баклажаны;
- лимон, щавель, черную смородину и другие продукты, обогащенные аскорбиновой кислотой;
- цукаты, орехи;
- любые десерты, исключая свежую выпечку и шоколад;
- кисломолочные продукты.
Ягоды должны присутствовать в рационе больного
Хорошо выводят уратные камни черная смородина и сок из винограда, растительные сборы с мочегонным эффектом.
Есть продукты питания, богатые кальцием
Уменьшение кальция в меню приводит к увеличению количества оксалатов (эфиры и соли щавелевой кислоты) в организме, что постепенно вызывает мочекаменную болезнь. Кальций связывается с оксалатами в кишечнике, что предотвращает их всасывание в кровь и проникновение в почки. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Annals of Internal Medicine» в 1997 году, высокое потребление кальция в пище способствовало снижению риска образования камней в почках, когда как потребление БАДов с кальцием — наоборот, увеличивало шансы заполучить мочекаменную болезнь.
Поэтому лучше употреблять не добавки с кальцием, а богатые им продукты питания (молоко, творог, кефир, кунжут, изделия из цельного зерна пшеницы и др.). В то же время полезно принимать солнечные ванны по утрам (около 15 минут в день), чтобы помочь организму вырабатывать витамин D, необходимый для правильного усвоения кальция.
Лечение: как правильно действовать?
Лечение назначается только после установления вида камней.
Нельзя самостоятельно принимать лекарства при сильной боли.
Прежде всего нужно обратиться к врачу — урологу или нефрологу. Самостоятельно принимать лекарства или снимать болевой синдром запрещено. Это может привести к ухудшению состояния. Если камни подвижны и повреждают ткани органа, а также имеют крупный размер — применяется хирургическое вмешательство. В более легких случаях можно обойтись консервативным лечением.
Снять боль помогут обезболивающие — «Баралгин», «Триган». Для дробления и выведения камней применяются «Ависан», «Цистон», «Урофлукс», «Цистенал», «Роватинекс», «Фитолит». Из народных средств применяется хвощ, семена укропа, толокнянка, березовые почки, рута, зверобой, брусника, мята, лапчатка гусиная, кукурузные рыльца.
Избегать диеты, богатой оксалатом
Научно доказано, что регулярное и обильное потребление оксалатосодержащих продуктов может увеличить шансы заполучить камни в почках. Оксалаты предотвращают абсорбцию кальция в организме, что, в свою очередь, приводит к образованию оксалатов кальция, превращающихся в камни. Особенно это актуально для людей, имеющих высокие риски развития мочекаменной болезни. Им стоит с осторожностью выбирать диеты, чрезмерно богатые такими оксалатосодержащими продуктами, как: щавель, шпинат, ревень, капуста, сельдерей, мангольд, свекла, шоколад, клубника и др. Кроме того, нельзя перебарщивать с потреблением витамина С, иначе он накапливается и преобразуется в оксалаты.
Ограничить соль в рационе
Богатые натрием продукты питания способствуют накоплению кальция в моче и образованию камней в почках. Кальций увеличивает количество мочевого белка, что может привести к заболеванию почек. Кроме того, почки вынуждены работать особенно интенсивно, чтобы вывести избытки натрия из тела. Так они быстро изнашиваются и становятся уязвимыми к болезням. В качестве профилактики камней в почках хорошо подходят диеты с низким содержанием соли (не более 5 г в день). Вместо обычной поваренной соли лучше использовать морскую, а также специи и ароматные травы.
Характеристика и симптоматика заболевания
Нефролитиаз может быть вызван вследствие неблагоприятных внутренних и внешних факторов
Нефролитиаз может быть вызван вследствие неблагоприятных внутренних и внешних факторов. Конечно, причина образования почечной болезни может быть у каждого индивидуальной, однако, при полном и комплексном обследовании все факторы выявляются сразу. Моча содержит достаточно широкий химический состав. У здорового человека может периодически наблюдаться перенасыщение мочи разными солевыми растворами. Однако, благодаря наличию в ней специальных полезных веществ, концентрация солей всегда под контролем и в норме. Бывают ситуации, когда концентрация и химический состав мочи меняется, например, увеличение кислотности, вследствие чего появляются камни в почках. К симптоматике нефролитиаза относят:
- наследственную предрасположенность;
- физические характеристики и свойства воды;
- малоподвижный образ жизни, например, длительные переломы позвоночника, тазовых костей;
- химический состав грунта.
В медицинской практике существуют случаи возникновения болезни на фоне инфекционных заболеваний мочеиспускательной системы, патологий внутренних органов, нарушения выходы мочи, из-за перегиба или сужения мочевого канала. По статистике, развитие заболевания нефролитиаза у мужчин больше в два раза, по сравнению с женщинами. Женщины достаточно плохо переносят заболевание, чаще всего нефролитиаз переходит в более тяжелую форму и вызывает осложнения. Наличие камей или песка в почках, как правило, дают такие болевые ощущения и приступы, как:
Апаан Мудра для лечения заболеваний и восстановления почек
- рези и боли в процессе мочеиспускания;
- наличие крови и кровяных телец в моче;
- острая и невыносимая боль в поясничном отделе и внизу живота;
- боль при ходьбе.
Для информации! При выходе большого камня из почек больного мучают приступы тошноты, рвоты, головокружения, а самочувствие резко ухудшается.
Поменьше использовать сахар и подсластители
Еда с высоким содержанием сахара и фруктозы тоже может обеспечивать благоприятную среду для образования камней в почках. Высокое потребление сахара приводит к дисбалансу минеральных веществ в организме, мешая абсорбции кальция и магния. В некоторых случаях фруктоза может быть метаболизирована в оксалат. Промышленные подсластители тоже не особо полезны для организма, снижая функции почек. Вместо сахара и фруктозы в чай или кофе лучше добавлять натуральный мед, листья или экстракт стевии.
Питание при уратах
Для снижения риска образования уратов пациент должен употреблять: ржаной хлеб, нежирные сорта мяса, отварную рыбу, крупы (за исключение гречки), постные супы, растворимый кофе или слабый чай и кисели из овощей и фруктов с минимальным содержанием витамина C. Пить не менее 2,5 литров воды в день.
Снизить риск образования уратов можно с помощью исключения из рациона: жирного мяса, наваристых бульонов, бобовых и гречки, натурального кофе, шоколада, кислых ягод и фруктов.
Снизить потребление красного мяса
Белок безусловно полезен для здоровья, но чрезмерное потребление красного мяса вредно для почек. Переизбыток белка увеличивает метаболическую нагрузку на почки и нарушает баланс азота в организме, что вредно для здоровья почек и всего тела. В красном мясе много пуринов, которые активизируют производство мочевой кислоты в организме. Это снижает общий pH мочи, а высокая концентрация кислоты в моче создает благоприятную среду для образования камней в почках.
Что такое камни в почках?
Прежде всего давайте выясним, о каких камнях идет речь. Это маленькие кристаллики, состоящие из кальция, фосфатов, оксалатов или карбонатов. Они образуются из-за того, что в организме скапливается большое количество минералов, которые он не может правильно усваивать. В результате они оседают в мочевыводящих путях.
Самые мелкие из них легко выводятся с мочой, однако более крупные формирования «застревают» и вызывают следующие симптомы:
- Боль в животе
- Частое и болезненное мочеиспускание
- Боль в боках или спине
- Лихорадка и озноб
- Тошнота и рвота
- Кровь в моче
- Жжение при мочеиспускании
Делать ежедневные упражнения для поддержания здорового веса
Ожирение увеличивает риск развития камней в почках, поэтому ежедневная физическая нагрузка будет очень полезной для профилактики мочекаменной болезни. Согласно результатам исследования американского общества нефрологов, регулярные умеренные упражнения уменьшают риск многих факторов, связанных с образованием камней в почках. Необязательно для этого пропадать по 2-3 часа в спортзале. Достаточно уделять несложным тренировкам (бег, ходьба, езда на велосипеде, зарядка) около 30 минут по пять раз в неделю.
Не употреблять фторированную воду, вредную для почек
Питьевая фторированная вода — еще один вредный продукт для почек. Исследователи в области урологии утверждают, что регулярное потребление воды с обилием фтора приводит к образованию камней в почках. Первый признак того, что человек потребляет слишком много фтора — обесцвечивание зубной эмали или появление на ней характерных пятен, которые относят к заболеванию, известному как флюороз зубов. Чтобы избежать таких проблем, лучше пить бутилированную, отстоянную и кипяченную воду или использовать системы очистки воды от фтора в доме.
Образ жизни
Неправильный образ жизни ведет к ухудшению работы внутренних органов и возникновению заболеваний.
Здоровый образ продлевает жизнь, укрепляет здоровье. Важно выполнять следующие рекомендации:
- Правильно питаться.
- Употреблять чистую воду.
- Регулярно заниматься спортом.
- Одеваться по погоде.
- Соблюдать правила личной гигиены.
- Здоровый сон.
- Соблюдать режим дня в соответствии с биологическими ритмами организма.
- Прогулки на свежем воздухе.
- Закаляться.
- Исключить вредные привычки.
